田中宥久子さん直伝 造顔マッサージ お役立ち事典

造顔マッサージをするときには、まずマッサージクリームを、顔全体にたっぷりと塗ります。顔がまっしろになってしまうくらい、マッサージクリームで顔をおおってしまいましょう。

マッサージクリームの量が少ないと、造顔マッサージが肌への刺激となってしまうので、多すぎるかなと思うくらいの量でかまいません。

造顔マッサージは、リンパの流れをよくすることからはじまります。リンパの流れをよくすることで、老廃物や脂肪を体外へ排出されやすくします。

また、血行をよくする効果もあるので、肌がつやつやとして透明感がアップします。この動作を行うことで、造顔マッサージの効果も高まるため、しっかりと行いましょう。

では、リンパの流れをよくする方法です。

はじめに、ひとさし指、なか指、くすり指の３本の指をそろえて、顔の横、耳の前にあたる場所に置きます。３本の指すべてを使って力をいれた状態で、ゆっくりと下へ動かしていきます。

まず耳の前を通り、そのまま首筋から鎖骨まで降ろしていくといいでしょう。痛気持ちいいくらいの力がいいのですが、どこか痛みがあるときには適度に力を弱めて、加減しながら行いましょう。指が鎖骨まできたら、おしまいです。

もう一度耳の前に３本の指を戻して、合計３回行います。リンパの流れをよくするために、リンパ線の流れをなぞるようにして指を使いましょう。